Раздел: Новости

Клетчатка, содержащаяся в продуктах питания

Совсем недавно диетологи твердили в один голос, что клетчатка является абсолютно ненужным нашему организму веществом. Это своего рода балласт для нашего организма. Что же такое клетчатка? Рассмотрим более подробно.

Клетчатка - это пищевые волокна, которые являются основой любого растения. Это сложные углеводы и полисахариды, которые содержатся в растительных продуктах. Наша жизнь без употребления клетчатки невозможна. Предприятие не может работать нормально без такого оборудования, как четырехсторонние станки , прессы. Так и нашему организму для полноценной работы просто необходима клетчатка.

В каких же продуктах содержится максимальное количество клетчатки? Максимальное количество клетчатки содержится в зерновых отрубях, орехах, корнеплодах, сухофруктах, ягодах, зелени, бобовых, а также в некоторых фруктах и овощах.

Ежедневная норма клетчатки для каждого человека индивидуальна. Для увеличения в рационе клетчатки необходимо кушать зерновые каши, фрукты и хлеб из муки грубого помола и употреблять сухофрукты.

Приятного Вам аппетита!