Раздел: Новости

Как сделать летний рацион полезным

Как сделать летний рацион полезным

В летний период времени на организм повышается воздействие световых лучей. Хотя многие подобное воздействие нравится, в действительности кожа человека не имеет соответствующих механизмов и свойств для того чтобы непрестанно загорать. Соответственно, следует дополнительно помогать организму и наиболее эффективным способом является использование разнообразных продуктов, которые дают коже дополнительную пользу.

Далее предлагаем вам рекомендации, которые дает Оливье Буркен. Известный специалист в области диетологии является консультантом в олимпийской сборной и точно представляет себе какие рекомендации наиболее эффективны.

Если вы хотите иметь красивый и ровный загар, который добавит вам эффект свечения и даст приятный оттенок, следует обратить внимание на продукты с наличием бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. В частности следует использовать данные продукты если вы планируете курортный отдых, чтобы получить наибольший эффект. Вернувшись из отпуска с очаровательным загаром вы легко сможете работать и вести собственный бизнес, аренда экскаватора в Москве станет для вас выгоднее, поставщики лояльнее, а начальники добрее.

Наверное, вы знаете про наличие бета-каротина в моркови, но не только данный овощ имеет нужный вам компонент. Перед поездкой на море вы можете дополнительно добавить в собственный рацион шпинат и красный перец, спаржу, стручковою фасоль, морковный сок, капусту, манго, помидоры, в которых, кстати, есть и полезный для кожи ликопин. Дополнительно к меню из указанных овощей нужно добавить некоторое количество яиц (трижды в неделю) ведь яйца содержат витамин А.

Далее для красоты кожи пригодится витамин Е, который располагается в известном нам яичном желтке, а помимо этого в разнообразных злаках, пророщенной пшенице, винограде, зелени, семечках подсолнуха, кураге и сое.

Для того чтобы обеспечить кожу нужным количеством влаги, следует поддерживать внешний липидный слой, который имеет существенное значение для здоровья и красоты вашего эпидермиса. С данной целью вы можете использовать кефаль, анчоусы, скумбрию, сельдь, сардины, масла льна и грецких орехов. Если вы имеете чрезмерно сухую кожу, то к указанным маслам следует добавить и пищевую добавку под названием Borage Oil, советует Оливье Буркен, в которой используется масло бурачника или огуречника.

Приятного Вам аппетита!

Версия для печати

Лучшее
Поиск надежного аллергоцентра в Алматы: гид по оценке и выбору
Аллергия – распространенное заболевание, вызывающее раздражающие симптомы и влияющее на качество жизни. Поиск квалифицированного аллерголога и надежного аллергоцентра в Алматы имеет решающее значение...
Найти опытного гинеколога в Алматы: советы и рекомендации
Женское здоровье является крайне деликатной и важной темой, поэтому выбор квалифицированного и опытного гинеколога имеет первостепенное значение. В Алматы располагается множество медицинских учрежден...
Цены на кондиционеры: что нужно знать перед покупкой
В наше время кондиционеры стали не просто роскошью, а необходимостью. Особенно в теплое время года, когда жара делает жизнь трудной и неуютной. Однако, с чем сталкивается большинство покупателей? Коне...
Поклейка обоев в Липецке - выбор, этапы и советы по отделке
Поклейка обоев — это популярный способ быстро и красиво обновить интерьер, придав комнате свежий и стильный вид. В Липецке существует множество мастеров и компаний, готовых предложить услуги по оклейк...
Купить мармелад оптом - особенности выбора и выгоды покупки
Мармелад — это один из самых популярных и любимых кондитерских изделий как среди детей, так и взрослых. Его яркие цвета, нежная текстура и разнообразие вкусов делают его отличным вариантом для чаепити...
Корейская косметика оптом в Москве
Некоторое время назад корейская косметика не особо была известна. В наши дни она активно вымещает популярные европейские бренды. Во многом это произошло благодаря приобретенной репутации. Косметика эф...
Волосы для наращивания: все, что нужно знать
Наращенные волосы являются актуальным трендом.  Мода на них не проходит: разрабатывается новые методики, появляются инновационные материалы....
Какие ингредиенты нужны для мыловарения
Сейчас мыло можно варить дома. Эта деятельность стала для многих захватывающим хобби. Такое занятие полезно для домашнего хозяйства и может приносить дополнительный доход. Чтобы сварить дома мыло нужн...
Психологическая помощь детям и подросткам
  У всех детей изменения настроения и поведения происходят по-разному: хохотушка и болтушка напрочь отказывается веселиться и разговаривать, добрый весельчак становится злым, маленький вояка начинает...
Иммунитет и иммунная система человека
  Иммунитет и иммунная система человека – важнейшая составляющая человеческого организма, противостоящая болезням и сражающаяся с различными вирусами, попадающими в организм. При частых путешествиях, ...
На правах рекламы:

Питание
Секреты
  • » Советы по кулинарии
  • » Этикет
  • » Кухни мира
  • » Таблица мер и весов
Разное

© Кулинарный портал фото и видео рецептов.
Продвижение - Garin Studio