Раздел: Новости

Как сделать летний рацион полезным

Как сделать летний рацион полезным

В летний период времени на организм повышается воздействие световых лучей. Хотя многие подобное воздействие нравится, в действительности кожа человека не имеет соответствующих механизмов и свойств для того чтобы непрестанно загорать. Соответственно, следует дополнительно помогать организму и наиболее эффективным способом является использование разнообразных продуктов, которые дают коже дополнительную пользу.

Далее предлагаем вам рекомендации, которые дает Оливье Буркен. Известный специалист в области диетологии является консультантом в олимпийской сборной и точно представляет себе какие рекомендации наиболее эффективны.

Если вы хотите иметь красивый и ровный загар, который добавит вам эффект свечения и даст приятный оттенок, следует обратить внимание на продукты с наличием бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. В частности следует использовать данные продукты если вы планируете курортный отдых, чтобы получить наибольший эффект. Вернувшись из отпуска с очаровательным загаром вы легко сможете работать и вести собственный бизнес, аренда экскаватора в Москве станет для вас выгоднее, поставщики лояльнее, а начальники добрее.

Наверное, вы знаете про наличие бета-каротина в моркови, но не только данный овощ имеет нужный вам компонент. Перед поездкой на море вы можете дополнительно добавить в собственный рацион шпинат и красный перец, спаржу, стручковою фасоль, морковный сок, капусту, манго, помидоры, в которых, кстати, есть и полезный для кожи ликопин. Дополнительно к меню из указанных овощей нужно добавить некоторое количество яиц (трижды в неделю) ведь яйца содержат витамин А.

Далее для красоты кожи пригодится витамин Е, который располагается в известном нам яичном желтке, а помимо этого в разнообразных злаках, пророщенной пшенице, винограде, зелени, семечках подсолнуха, кураге и сое.

Для того чтобы обеспечить кожу нужным количеством влаги, следует поддерживать внешний липидный слой, который имеет существенное значение для здоровья и красоты вашего эпидермиса. С данной целью вы можете использовать кефаль, анчоусы, скумбрию, сельдь, сардины, масла льна и грецких орехов. Если вы имеете чрезмерно сухую кожу, то к указанным маслам следует добавить и пищевую добавку под названием Borage Oil, советует Оливье Буркен, в которой используется масло бурачника или огуречника.

Приятного Вам аппетита!

Версия для печати

Лучшее
Виды качественного отопительного оборудования
Качественное отопительное оборудование играет важную роль в обеспечении комфорта и эффективного отопления зданий. Вот несколько распространенных видов качественного отопительного оборудования на сайте...
Раковина из цельного камня
Раковина из цельного камня, также называемая интегральной или монолитной раковиной, представляет собой изделие, изготовленное из специального материала, который сочетает в себе натуральные минеральные...
Как выбрать каменную раковину
Каменная раковина – это раковина (чаша для мытья рук или посуды) изготовленная из натурального камня или искусственного каменного материала. Каменные раковины имеют много преимуществ, таких как высока...
Как отремонтировать обычный холодильник
Холодильник - это бытовое электрическое устройство, предназначенное для хранения пищевых продуктов и поддержания их низкой температуры. Основной принцип работы холодильника заключается в том, что он о...
Виды спецтехники: экскаватор и другие
Спецтехника является важным сегментом в строительной и грузоперевозочной отраслях. Вот некоторые из основных видов спецтехники, включая экскаваторы и другие:...
Корейская косметика оптом в Москве
Некоторое время назад корейская косметика не особо была известна. В наши дни она активно вымещает популярные европейские бренды. Во многом это произошло благодаря приобретенной репутации. Косметика эф...
Волосы для наращивания: все, что нужно знать
Наращенные волосы являются актуальным трендом.  Мода на них не проходит: разрабатывается новые методики, появляются инновационные материалы....
Какие ингредиенты нужны для мыловарения
Сейчас мыло можно варить дома. Эта деятельность стала для многих захватывающим хобби. Такое занятие полезно для домашнего хозяйства и может приносить дополнительный доход. Чтобы сварить дома мыло нужн...
Психологическая помощь детям и подросткам
  У всех детей изменения настроения и поведения происходят по-разному: хохотушка и болтушка напрочь отказывается веселиться и разговаривать, добрый весельчак становится злым, маленький вояка начинает...
Иммунитет и иммунная система человека
  Иммунитет и иммунная система человека – важнейшая составляющая человеческого организма, противостоящая болезням и сражающаяся с различными вирусами, попадающими в организм. При частых путешествиях, ...
На правах рекламы:

Питание
Секреты
  • » Советы по кулинарии
  • » Этикет
  • » Кухни мира
  • » Таблица мер и весов
Разное

© Кулинарный портал фото и видео рецептов.
Продвижение - Garin Studio