морская капуста замороженная - 50 грамм
свекла отварная - 40 грамм
лук зеленый - 10 грамм
сметана 20%-й жирности - 20 грамм
соль - 0, 8 грамм



Морскую капусту оттаять в холодной воде, промоем, нашинкуем и варим в подсоленной воде в течение 15–20 минут. Откинем на дуршлаг, охладим, смешаем с нашинкованными свеклой и луком. При подаче заправим сметаной.

Выход: 120 грамм.

Белки — 1,7 г, жиры — 4,0 г, углеводы — 5,2 г.

Калорийность — 64,0 ккал.

Приятного Вам аппетита!