Раздел: Рецепты вам на заметку

Как сохранить ваши руки красивыми?

Считается, что руки выдают возраст женщины. Ухаживая за лицом, мы не редко забываем о руках, которым требуется тщательный уход, чтобы и после 50 они выглядели гладкими, нежными и красивыми. Уход за руками необходимо начинать смолоду.

Что нужно знать, ухаживая за кожей рук, какие средства для этого необходимы? В первую очередь рукам требуется витамин А или ретинол, дающий дополнительное увлажнение и необходимую гладкость. Для этого необходимо, чтобы в питании женщины содержались продукты, богатые витамином А, такие как печень и жир морских рыб, продукты животного происхождения.

Появление шелушения и болезненных трещин на коже рук помогут предотвратить витамины группы В, которые содержат бобовые и зерновые культуры, рыба, картофель и мясо. Чтобы кожа была эластичной, полезно есть апельсины. Витамин С, которым богаты цитрусовые, способствует вырабатыванию коллагена, обеспечивающего эластичность кожи. Витамин С содержит также укроп, петрушка, капуста, щавель, земляника и др. Лидером по содержанию витамина С является шиповник.

Витамин Е надежно защитит кожу рук от окислительных процессов, происходящих в ней, сократит время на заживление ранок и трещинок. Для пополнения организма витамином Е рацион вашего питания должен содержать ростки пшеницы, гречневую крупу, семечки, орехи, сливочное масло, желтки яиц и мясо.

Кроме сбалансированного питания, не следует забывать о некоторых правилах. Нельзя выходить на улицу в холодное время года без перчаток, необходимо пользоваться солнцезащитными и увлажняющими кремами, принимать препараты кальция, укрепляющие ногти, делать упражнения для рук.

Приятного Вам аппетита!