Что такое фасолевая диета?

Что такое фасолевая диета?Фасоль — настоящий кладезь белка, по его содержанию фасоль опережает рыбу и близка к мясу. Кроме того, фасоль низкокалорийна, что делает ее ценным диетическим продуктом.

Существует специальная фасолевая диета, ее правила не отличаются от правил других диет - пьем много водички и травяных чаев, отказываемся от сахара, соли. Заканчиваем день и начинаем его со стаканчика 2,5% кефира.

Первый день
Завтракаем ломтиком подсушенного темного хлебушка, 50 граммами сыра и 2,5% кефиром.
Второй завтрак – зеленое яблоко.
Ужин и обед одинаковы – овощной салатик без заправки, сок и вареная фасоль – 100 граммов.

Второй день
Завтракаем 100 граммами 2,5% творога.
На ленч – яблоко.
Обедаем салатом из овощей и фасолькой -100 граммов.
Ужинаем вареной фасолью -100 граммов и кусочком вареной рыбы.
День третий
Завтракаем сыром, подсушенным хлебом и 2,5% кефиром.
На ленч – яблоко.
Обедаем овощами, фасолью – 100 граммов и соком.
Ужинаем овощами, 100 граммами фасоли и томатным соком -1 стакан.

Четвертый день
Завтракаем 100 граммами 2,5% творога и чаем.
На ленч – яблоко.
Обедаем 100 граммами фасоли, салатиком из моркови и яблок с одной ч. л. мёда.
Ужинаем 100 граммами отварного мяса, 50 граммами фасоли и чаем.

Пятый день
Завтракаем 100 граммами 2,5% йогурта или 2,5% творога.
На ленч – яблоко.
Обедаем салатом из овощей, фасолькой -100 граммов, соком.
Ужинаем фасолью – 100 граммов, двумя вареными картошками, салатиком из овощей и томатным соком.

День шестой
Завтракаем чаем, черным сухариком и ломтиком сыра.
На ленч пьем кефир.
Обедаем овощным салатиком и 100 граммами творожка, соком.
Ужинаем яблоком и фасолью – 200 граммов.

День седьмой
Завтракаем 100 граммами йогурта или творога.
На ленч – яблоко.
Обедаем овощами и фасолью – 100 граммов.
Ужинаем щами или постным борщом, 100 граммами фасоли и цитрусовым соком.

Приятного Вам аппетита!

Версия для печати

Лучшее
Поиск надежного аллергоцентра в Алматы: гид по оценке и выбору
Аллергия – распространенное заболевание, вызывающее раздражающие симптомы и влияющее на качество жизни. Поиск квалифицированного аллерголога и надежного аллергоцентра в Алматы имеет решающее значение...
Найти опытного гинеколога в Алматы: советы и рекомендации
Женское здоровье является крайне деликатной и важной темой, поэтому выбор квалифицированного и опытного гинеколога имеет первостепенное значение. В Алматы располагается множество медицинских учрежден...
Цены на кондиционеры: что нужно знать перед покупкой
В наше время кондиционеры стали не просто роскошью, а необходимостью. Особенно в теплое время года, когда жара делает жизнь трудной и неуютной. Однако, с чем сталкивается большинство покупателей? Коне...
Поклейка обоев в Липецке - выбор, этапы и советы по отделке
Поклейка обоев — это популярный способ быстро и красиво обновить интерьер, придав комнате свежий и стильный вид. В Липецке существует множество мастеров и компаний, готовых предложить услуги по оклейк...
Купить мармелад оптом - особенности выбора и выгоды покупки
Мармелад — это один из самых популярных и любимых кондитерских изделий как среди детей, так и взрослых. Его яркие цвета, нежная текстура и разнообразие вкусов делают его отличным вариантом для чаепити...
Корейская косметика оптом в Москве
Некоторое время назад корейская косметика не особо была известна. В наши дни она активно вымещает популярные европейские бренды. Во многом это произошло благодаря приобретенной репутации. Косметика эф...
Волосы для наращивания: все, что нужно знать
Наращенные волосы являются актуальным трендом.  Мода на них не проходит: разрабатывается новые методики, появляются инновационные материалы....
Какие ингредиенты нужны для мыловарения
Сейчас мыло можно варить дома. Эта деятельность стала для многих захватывающим хобби. Такое занятие полезно для домашнего хозяйства и может приносить дополнительный доход. Чтобы сварить дома мыло нужн...
Психологическая помощь детям и подросткам
  У всех детей изменения настроения и поведения происходят по-разному: хохотушка и болтушка напрочь отказывается веселиться и разговаривать, добрый весельчак становится злым, маленький вояка начинает...
Иммунитет и иммунная система человека
  Иммунитет и иммунная система человека – важнейшая составляющая человеческого организма, противостоящая болезням и сражающаяся с различными вирусами, попадающими в организм. При частых путешествиях, ...
На правах рекламы:

Питание
Секреты
  • » Советы по кулинарии
  • » Этикет
  • » Кухни мира
  • » Таблица мер и весов
Разное

© Кулинарный портал фото и видео рецептов.
Продвижение - Garin Studio