Раздел: Рецепты вам на заметку

Что такое медовая диета для ленивых?

На выбор предлагается несколько вариантов полдников, обедов, завтраков и ужинов. Из них можно составлять меню на день.

Завтраки
- овсянка на диетическом молоке – 200 граммов, натуральный томатный сок – 200 граммов, 25-30 граммов меда;

- салатик из крупного апельсина и зеленого яблока с добавлением 30 граммов меда – 200 граммов, вареное яйцо, 100 граммов диетического хлеба;

- мюсли с диетическим молоком -150 граммов, 30 граммов меда, натуральный яблочный сок – 200 граммов;

Обеды:
- натуральный апельсиновый сок – 200 граммов; салатик из лесных грибочков и огурчика, закрытый бутерброд из 2 кусочков диетического хлебушка с начинкой из тунца, зеленое яблоко.

- свежевыжатый сок (любой) – 200 граммов, по 75 граммов вареной курочки и постного бекона, салатик из листьев салата, помидоров и огурчиков, диетический хлеб -100 граммов;

Полдники
- орешки – 100 граммов;

- сухофрукты – 100 граммов;

-свежий фрукт – 1 штука;

Ужины
- сок фруктовый или овощной – 200 граммов, порция овощного салатика, одна картошка, запеченная с луком и лесными грибочками, стаканчик диетического йогурта с кусочками абрикосов;

- сок фруктовый или овощной – 200 граммов, макароны с болгарским перчиком и оливками -150 граммов, лосось на гриле или вареный – 150 граммов, салатик из редиса, помидоров, сельдерея и огурчиков;

Пьем побольше чистой водички или негазированной мин. воды, за час-полтора часа до сна отправляемся на пешую прогулку или делаем легкую зарядку.

Приятного Вам аппетита!