Продукты, провоцирующие возникновение изжоги

  Желудок хорошо защищен от ее влияния. Но когда она попадает в пищевод, который вообще не защищен от ее воздействия, она повреждает его.

  Если изжога случается у вас часто или от определенных продуктов питания, то у Вас повышенная кислотность. Если изжога бывает очень часто, то обязательно необходимо обратится к врачу, чтобы он назначил лечение.

  Обычно избавиться от изжоги можно неупотребляя продукты, что ее провоцируют, вот некоторые из них:

•  Алкоголь – главный продукт, провоцирующий возникновение изжоги. Попадая в организм, он приводит к увеличению количества  желудочного сока, и пищевод становится уязвим  к кислоте. Еще алкоголь ослабляет сфинктер и желудочная кислота попадает в пищевод. Самым главным алкогольным продуктом, что провоцирует возникновение изжоги, считается красное вино.
•  Жирная пища и копчености. Они содержат много жиров, крахмала и способствуют замедлению пищеварения, что в дальнейшем приводит к изжоге.
• Цитрусовые. К ним относятся: лимоны, апельсины, грейпфруты. Они  обладают большой кислотностью, попадая в желудок, они увеличивают количество желудочного сока и вызывают острую изжогу.
•  Острая пища. Провоцируют изжогу острые приправы и пряности, которые имеют в составе едкие кислоты, что раздражают желудок. Поэтому необходимо ограничить употребление острых пряностей.
• Соусы. В своем составе они имеют жиры, поэтому они влияют на пищеварение также, как и жирная пища.
• Кофеин. Зачастую изжогу вызывают такие напитки: крепкий чай, кофе. Кофеин, который попадает в организм, расслабляет перегородку, что и приводит к  изжоге.
• Еще один продукт, который провоцирует возникновение изжоги, это газированные напитки и напитки в которых есть мята.
• Сахар раздражает желудок и пищевод, выделяется большое количество желудочной кислоты. Если употреблять много сахара, то в желудке начинают размножаться желудочные бактерии, а это приводит к возникновению заболеваний желудка.
• При изжоге ни в коем случае нельзя употреблять шоколад. Шоколад сразу же снижает силу перегородки и способствует выработки излишней кислоты. Попробуйте ограничить употребление этого продукта! 
• Необходимо срочно отказаться от курения. Никотин раздражает органы пищеварения и приводит к незамедлительной острой изжоге.
• Также изжогу могут провоцировать ряд овощей: лук, чеснок, помидор.

  Это основные продукты,  провоцирующие возникновение изжоги.  Чтобы избежать этого, необходимо  сразу же исключить продукты, которые  провоцируют ее возникновение. Необходимо кушать, по немножку, но часто. Ни  в коем случае нельзя переедать. Не кушать хотя бы два -  три часа перед сном.  Жевать медленно.

  Обязательно необходимо следить за своим весом, если есть лишний, то нужно пересмотреть свой режим питания, и скорректировать его на потерю веса, но не быстрыми темпами, а потихоньку.

  После еды рекомендуется выпить немного воды, что приводит к разбавлению кислот. И  снижает риск возникновения изжоги.

  Издавна считалось, что при  изжоге нужно употреблять молоко. Конечно, доля правды в этом есть, молоко снимает изжогу, но только на некоторое время, а со временем только усугубляет ее.

Еще можно употреблять в пищу больше  продуктов, что содержит клетчатку, которой много есть в кашах и семенах. Употреблять больше пищу растительного происхождения.

  Следите за своим режимом и не болейте!

Приятного Вам аппетита!