Раздел: Рецепты здоровья и красоты

Воздушные ванны

Приятно принимать воздушные ванны, когда тепло. Но, к сожалению, не всегда приятное совпадает с полезным. Теплая воздушная ванна не стимулирует физиологические функции и обменные процессы, а вот прохладная и особенно холодная вызывает интенсивные сдвиги в организме, в частности в эндокринной системе.

Уже через несколько минут после начала холодной воздушной ванны в крови повышается содержание 17-кетостероидов—жизненно важного гормона коры надпочечников. И чем холоднее воздух, тем выше эффект «естественной гормонотерапии», имеющей подчас определяющее значение в преодолении многих хронических воспалительных и обменных нарушений, связанных с недостаточной функцией желез внутренней секреции.

Почти постоянное пребывание горожанина в теплом помещении, в теплой одежде приводит к изнеживанию его организма. В результате многолетнего оранжерейного образа жизни снижается приспособляемость организма к температурным перепадам, делая нас рабами сквозняка, заставляя панически бояться дождя, мороза, ветра.
Вывод ясен: надо закаливаться, но разумно. Мне же не раз приходилось сталкиваться с людьми, которые, решив раз и навсегда побороть свою тепличную изнеженность, становятся сразу под ледяной душ, более того, пытаются пополнить ряды «моржей». Нарушение принципа постепенности в увеличении холодовых нагрузок нередко обходится дорого этим сторонникам «героического» закаливания.

Начинать разумнее всего с воздушных ванн—это наиболее доступная и мягкая закаливающая процедура. И полезна она, пожалуй, всем, кроме тех, кто страдает заболеваниями почек или острыми воспалительными заболеваниями. Закаливающий эффект воздушных ванн зависит не только от состояния здоровья, возраста, привычки к охлаждениям, но и от конкретной тепловой характеристики воздуха: температуры, влажности и скорости движения (силы ветра). Ветер, как известно, резко усиливает охлаждающее воздействие воздуха. При увеличении скорости движения воздуха все¬го лишь на метр так называемая эффективная температура прохладного воздуха снижается примерно на 2 градуса, а холодного—на 3—4 градуса. Поэтому даже легкий ветерок (3 метра в секунду) превращает прохладную в условиях безветрия воздушную ванну (17 градусов) в холодную. Чем ниже температура воздуха и сильнее ветер, тем меньше должна быть продолжи¬тельность воздушной ванны.

Как известно, в ответ на потерю тепла организм усиливает его выработку. Разница между теплопотерями и дополнительной теплопродукцией называется холодовой нагрузкой. На этом основан наиболее совершенный метод дозирования воздушных ванн, предложенный учеными Ялтинского НИИ физических методов лечения и медицинской климатологии имени И. М. Сеченова.
Если вы собираетесь принимать воздушную ванну в помещении, можно ориентироваться только на температуру воздуха. Однако соблюдать принцип постепенности и систематичности нужно и в этом случае.
Первые ванны продолжительностью 5—8 минут принимают при температуре плюс 18—20 градусов. Увеличивая продолжительность воздушного «купания» на одну минуту каждые 3—4 дня, доведите ее до 10—15 минут. Через две-три недели постепенно переходите к прохладным ваннам (плюс 15—17 градусов), стоя, например, перед открытой форточкой или окном. Если температура плюс 10-14 градусов, не закаленному человеку допустимо принимать воздушную ванну не более 2-3 минут но делать это вряд ли стоит. Ведь за такое короткое время в организме не произойдут достаточно выраженные биологические сдвиги.
Иное дело—закаливание в процессе выполнения физических упражнений или работы. Это позволяет увеличить продолжительность воздушной ванны вдвое при работе умеренной интенсивности. А при значительной физической нагрузке, скажем, копании грядок, беге, игре в футбол допустимая продолжительность воздушной ванны увеличится уже в 3—4 раза Интенсивная мышечная нагрузка позволяет по 40 минут и более «купаться» в воздушных волнах обнаженным до пояса, даже когда термометр показывает плюс 5—9 градусов.

Если дует несильный ветер (2—3 метра в секунду), продолжительность ванны надо сократить примерно на треть, если же ветер посильнее (5—6 метров в секунду), то в два раза и более.

Людям среднего возраста, ослабленным следует придерживаться более щадящей схемы закаливания.

Технологии не прекращают нас поражать – только вчера разукрашенные футболки были чем-то непонятным и уникальным, а уже сегодня толстовки с надписями можно приобрести в любом магазине и за довольно приемлемую цену. Что же изменилось за пару лет? Оказывается перемены произошли кардинальные. По сути футболка с надписью это простая чистая футболка из определенного материала, на которую с помощью принтера наносят надпись или рисунок – в зависимости от пожеланий покупателя или заказчика. Ничего сложного в этом нет, но люди продолжают покупать такие футболки и толстовки за очень большие деньги. Суть в том, что далеко не каждый знает систему производства таких футболок да и возможности использовать принтер для печати на одежде тоже не у каждого есть. В итоге получается, что имея просто принтер определенной спецификации можно колотить состояние.

Чем и занимаются половина продавцов одежды. Вы можете заказать принтер для этих целей в любом интернет магазине этого направления, потом купить краски через тот же интернет и найти на складе или у производителя простые и чистые футболки или другие вещи, которые можно покрасить. Дальше дело за малым – установить определенное программное обеспечение и можно налаживать производство.

В конечном итоге футболка будет стоять от силы рублей восемьдесят, а ее продают чуть ли не за тысячу рублей. Думаю, разница заметна. По этому в курортных городах и точках спортивных занятий продают кучу вещей по довольно приличной цене с разными символиками и надписями. На курорте люди просто не думают о цене на вещь, а спортсмены просто любят покупать вещи с крутыми надписями или цитатами – вот и доход из таких точек получается в разы большим. Возьмите себе на заметку если захотите заняться бизнесом по нанесению надписей на одежду.

Приятного Вам аппетита!