яблоко - 40 грамм
сливы без косточек - 20 грамм
дыня - 30 грамм
вода - 240 грамм
сахар или ксилит - 20 грамм



Диеты № 1, 3, 5, 6, 7, 8 и 9-на ксилите, 10, 11, 13, 15 (см. раздел сайта «Диеты на все случаи жизни»).

 

Очищенные яблоки и сливы нарежем дольками, арбуз и дыню — ломтиками.

Кожицу от яблок зальем водой, варим 10 -15 минут, процедим.

В отвар всыплем сахар, добавим яблоки и варим их 6–8 минут. Дальше положим сливы и дольем компот до кипения.

Компот снимем с огня, добавим дыню и арбуз, охладим.

Выход на 1 порцию 200 грамм. Б – 0,2 г. Ж – 0, У- 26,3 г. К – 106, 0 ккал.

 

 

 

Приятного Вам аппетита!