Несложные правила раздельного питания

  Спомощью экспериментов русский академик Павлов сделал вывод, что для переработки каждого вида пищи организм выделяет разные пищеварительные соки. В этой теории много верного, и, если относиться к ней со здравым смыслом, она приносит несомненную пользу здоровью. В питании, существуют несложные правила, не соблюдение которых может привести нас к засорению собственного организма. При раздельном питании можно есть практически все. Нужно только правильно сочетать продукты. Один из приверженцев врач Герберт Шелтон сформулировал основные несложные правила раздельного питания:

 

  • Основное правило раздельного питания заключаются в том, что необходимо учитывать сочетание отдельных продуктов при пищеварении.
  • Нужно употреблять экологически чистые продукты.
  • Не стоит употреблять консервированные продукты, а также сладкую продукцию промышленной обработки (например: сахар, газировка, конфеты и др.).
  • Что бы сохранились жизненно важные компоненты нужно проводить кулинарную обработку самым щадящим образом.

  Если же не соблюдать правила раздельного питания, то вам грозит нарушение пищеварения и зашлакованность вашего организма. Теория раздельного питания основывается на том, что все продукты подразделяются на три группы: белки (более 10%), углеводы(более 20%) и нейтральные. Причем, нейтральные продукты совместимы и с белками, и с углеводами. К нейтральным продуктам относятся: жиры, овощи, кроме картофеля, фрукты и ягоды, грибы, кисломолочные продукты, чаи и спиртные напитки. Фрукты рекомендуется употреблять в начале еды, как закуску. А еще лучше, если есть фрукты, как отдельное блюдо. Людям, страдающим расстройствами пищеварения, следует съедать только один вид фрукта и в один прием. Из напитков лучшим являются вода, овощные и фруктовые соки, травяные чаи, а вот спиртные напитки не рекомендуются, но допускаются. От кофе, черного чая и какао лучше отказаться.
   И если следовать этим несложным правилам раздельного питания, то вы сможете отметить следующие положительные моменты в этой системе:

  • Она дисциплинирует и заставляет задуматься о качестве потребляемой пищи.
  • Простые блюда раздельного питания – стимул для того, чтобы не переедать.
  • Благодаря контролю за питанием, многие действительно худеют без вреда для здоровья, а также избавляются от целого ряда заболеваний.

  Практическая рекомендация при составлении меню такова: порции из белков и углеводов должны быть маленькими и сопровождаться большой порцией из овощей. Причем более половины дневной нормы должны составлять овощи и фрукты, желательно свежие.


   При раздельном питании употребление пряностей, специй, соли, сахара и уксуса рекомендуется использовать в ограниченных количествах или отказаться от них совсем. Если вы переходите на раздельное питание ради похудения, то сметану вам следует заменить на кефир, простоквашу или несладкий йогурт . Нельзя использовать покупные соусы: кетчуп, майонез или томатную пасту. Такие соусы можно использовать, только если они приприготовленлены в домашних условиях.


   И все-таки переходить на такую систему питания следует очень осторожно, иначе вы рискуете попросту недобрать суточную норму питательных веществ. Если вы чувствуете улучшение самочувствия и бодрость - то этот метод питания вам подходит.

Приятного Вам аппетита!

Версия для печати

Лучшее
Как выбрать свадебное платье
В жизни каждой женщины есть такой особенный день, который она ждет с нетерпением всю жизнь и очень тщательно готовится – это свадьба. И неотъемлемым атрибутом этого праздника является свадебное платье...
Подготовка к свадьбе: что может предложить свадебный салон?
Как правило, в свадебном салоне можно приобрести не только свадебное платье, но и костюмы для жениха и невесты, кольца, аксессуары и т.д. В свадебном салоне также можно заказать различные услуги - пош...
Преимущества поребрика, как строительного материала
Чтобы обеспечить качественные результаты строительства, обязательно нужно покупать высококачественные строительные материалы. Одним из таких является ​​поребрик, так как у него есть ряд ва...
Скупка транзисторов: что следует знать?
Транзисторы - полупроводниковый триод. Его можно обнаружить почти в любом электрическом приборе. Интерес к ним проявляют не только те, кто занимается ремонтом. Транзисторы представляют собой ценность ...
Заказать еду в Ижевске
Пирожки - это довольно популярная пища, которой можно утолить голод в любой ситуации. В регионах нашей страны сохраняются различные традиции приготовления пирожков. На территории Удмуртии выпекают осо...
Корейская косметика оптом в Москве
Некоторое время назад корейская косметика не особо была известна. В наши дни она активно вымещает популярные европейские бренды. Во многом это произошло благодаря приобретенной репутации. Косметика эф...
Волосы для наращивания: все, что нужно знать
Наращенные волосы являются актуальным трендом.  Мода на них не проходит: разрабатывается новые методики, появляются инновационные материалы....
Какие ингредиенты нужны для мыловарения
Сейчас мыло можно варить дома. Эта деятельность стала для многих захватывающим хобби. Такое занятие полезно для домашнего хозяйства и может приносить дополнительный доход. Чтобы сварить дома мыло нужн...
Психологическая помощь детям и подросткам
  У всех детей изменения настроения и поведения происходят по-разному: хохотушка и болтушка напрочь отказывается веселиться и разговаривать, добрый весельчак становится злым, маленький вояка начинает...
Иммунитет и иммунная система человека
  Иммунитет и иммунная система человека – важнейшая составляющая человеческого организма, противостоящая болезням и сражающаяся с различными вирусами, попадающими в организм. При частых путешествиях, ...
На правах рекламы:

Питание
Секреты
  • » Советы по кулинарии
  • » Этикет
  • » Кухни мира
  • » Таблица мер и весов
Разное

© Кулинарный портал фото и видео рецептов.
Продвижение - Garin Studio