Несложные правила раздельного питания

  Спомощью экспериментов русский академик Павлов сделал вывод, что для переработки каждого вида пищи организм выделяет разные пищеварительные соки. В этой теории много верного, и, если относиться к ней со здравым смыслом, она приносит несомненную пользу здоровью. В питании, существуют несложные правила, не соблюдение которых может привести нас к засорению собственного организма. При раздельном питании можно есть практически все. Нужно только правильно сочетать продукты. Один из приверженцев врач Герберт Шелтон сформулировал основные несложные правила раздельного питания:

 

  • Основное правило раздельного питания заключаются в том, что необходимо учитывать сочетание отдельных продуктов при пищеварении.
  • Нужно употреблять экологически чистые продукты.
  • Не стоит употреблять консервированные продукты, а также сладкую продукцию промышленной обработки (например: сахар, газировка, конфеты и др.).
  • Что бы сохранились жизненно важные компоненты нужно проводить кулинарную обработку самым щадящим образом.

  Если же не соблюдать правила раздельного питания, то вам грозит нарушение пищеварения и зашлакованность вашего организма. Теория раздельного питания основывается на том, что все продукты подразделяются на три группы: белки (более 10%), углеводы(более 20%) и нейтральные. Причем, нейтральные продукты совместимы и с белками, и с углеводами. К нейтральным продуктам относятся: жиры, овощи, кроме картофеля, фрукты и ягоды, грибы, кисломолочные продукты, чаи и спиртные напитки. Фрукты рекомендуется употреблять в начале еды, как закуску. А еще лучше, если есть фрукты, как отдельное блюдо. Людям, страдающим расстройствами пищеварения, следует съедать только один вид фрукта и в один прием. Из напитков лучшим являются вода, овощные и фруктовые соки, травяные чаи, а вот спиртные напитки не рекомендуются, но допускаются. От кофе, черного чая и какао лучше отказаться.
   И если следовать этим несложным правилам раздельного питания, то вы сможете отметить следующие положительные моменты в этой системе:

  • Она дисциплинирует и заставляет задуматься о качестве потребляемой пищи.
  • Простые блюда раздельного питания – стимул для того, чтобы не переедать.
  • Благодаря контролю за питанием, многие действительно худеют без вреда для здоровья, а также избавляются от целого ряда заболеваний.

  Практическая рекомендация при составлении меню такова: порции из белков и углеводов должны быть маленькими и сопровождаться большой порцией из овощей. Причем более половины дневной нормы должны составлять овощи и фрукты, желательно свежие.


   При раздельном питании употребление пряностей, специй, соли, сахара и уксуса рекомендуется использовать в ограниченных количествах или отказаться от них совсем. Если вы переходите на раздельное питание ради похудения, то сметану вам следует заменить на кефир, простоквашу или несладкий йогурт . Нельзя использовать покупные соусы: кетчуп, майонез или томатную пасту. Такие соусы можно использовать, только если они приприготовленлены в домашних условиях.


   И все-таки переходить на такую систему питания следует очень осторожно, иначе вы рискуете попросту недобрать суточную норму питательных веществ. Если вы чувствуете улучшение самочувствия и бодрость - то этот метод питания вам подходит.

Приятного Вам аппетита!

Версия для печати

Лучшее
Кетопрофен в ветеринарии - особенности и применение
Кетопрофен – это нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП), который активно используется в ветеринарной практике для снятия боли и воспаления у животных. Препарат обладает выраженными анальге...
Аренда стоматологического кабинета - особенности и преимущества
В условиях растущего спроса на услуги стоматологии многие начинающие врачи и уже практикующие специалисты сталкиваются с необходимостью открытия собственного кабинета. Одним из лучших решений на начал...
Лучшие частные детские сады Краснодара
Желание найти для своего ребенка не просто место для присмотра, но и среду для гармоничного развития, обучения и социализации, заставляет родителей тщательно исследовать предложения рынка. В Краснодар...
Служба Помощи Призывникам, поддержка и защита прав новобранцев
Процесс прохождения военной службы — важный этап в жизни каждого молодого человека. Однако многие сталкиваются с трудностями при подготовке к призыву и прохождении медицинских комиссий. Именно для тог...
Частный детский сад, преимущества и особенности
Современные родители все чаще отдают предпочтение частным детским садам, стремясь обеспечить своим детям комфортные условия для развития и обучения. Но чем частный детский сад отличается от государств...
Корейская косметика оптом в Москве
Некоторое время назад корейская косметика не особо была известна. В наши дни она активно вымещает популярные европейские бренды. Во многом это произошло благодаря приобретенной репутации. Косметика эф...
Волосы для наращивания: все, что нужно знать
Наращенные волосы являются актуальным трендом.  Мода на них не проходит: разрабатывается новые методики, появляются инновационные материалы....
Какие ингредиенты нужны для мыловарения
Сейчас мыло можно варить дома. Эта деятельность стала для многих захватывающим хобби. Такое занятие полезно для домашнего хозяйства и может приносить дополнительный доход. Чтобы сварить дома мыло нужн...
Психологическая помощь детям и подросткам
  У всех детей изменения настроения и поведения происходят по-разному: хохотушка и болтушка напрочь отказывается веселиться и разговаривать, добрый весельчак становится злым, маленький вояка начинает...
Иммунитет и иммунная система человека
  Иммунитет и иммунная система человека – важнейшая составляющая человеческого организма, противостоящая болезням и сражающаяся с различными вирусами, попадающими в организм. При частых путешествиях, ...
На правах рекламы:

Питание
Секреты
  • » Советы по кулинарии
  • » Этикет
  • » Кухни мира
  • » Таблица мер и весов
Разное

© Кулинарный портал фото и видео рецептов.
Продвижение - Garin Studio