Несложные правила раздельного питания

  Спомощью экспериментов русский академик Павлов сделал вывод, что для переработки каждого вида пищи организм выделяет разные пищеварительные соки. В этой теории много верного, и, если относиться к ней со здравым смыслом, она приносит несомненную пользу здоровью. В питании, существуют несложные правила, не соблюдение которых может привести нас к засорению собственного организма. При раздельном питании можно есть практически все. Нужно только правильно сочетать продукты. Один из приверженцев врач Герберт Шелтон сформулировал основные несложные правила раздельного питания:

 

  • Основное правило раздельного питания заключаются в том, что необходимо учитывать сочетание отдельных продуктов при пищеварении.
  • Нужно употреблять экологически чистые продукты.
  • Не стоит употреблять консервированные продукты, а также сладкую продукцию промышленной обработки (например: сахар, газировка, конфеты и др.).
  • Что бы сохранились жизненно важные компоненты нужно проводить кулинарную обработку самым щадящим образом.

  Если же не соблюдать правила раздельного питания, то вам грозит нарушение пищеварения и зашлакованность вашего организма. Теория раздельного питания основывается на том, что все продукты подразделяются на три группы: белки (более 10%), углеводы(более 20%) и нейтральные. Причем, нейтральные продукты совместимы и с белками, и с углеводами. К нейтральным продуктам относятся: жиры, овощи, кроме картофеля, фрукты и ягоды, грибы, кисломолочные продукты, чаи и спиртные напитки. Фрукты рекомендуется употреблять в начале еды, как закуску. А еще лучше, если есть фрукты, как отдельное блюдо. Людям, страдающим расстройствами пищеварения, следует съедать только один вид фрукта и в один прием. Из напитков лучшим являются вода, овощные и фруктовые соки, травяные чаи, а вот спиртные напитки не рекомендуются, но допускаются. От кофе, черного чая и какао лучше отказаться.
   И если следовать этим несложным правилам раздельного питания, то вы сможете отметить следующие положительные моменты в этой системе:

  • Она дисциплинирует и заставляет задуматься о качестве потребляемой пищи.
  • Простые блюда раздельного питания – стимул для того, чтобы не переедать.
  • Благодаря контролю за питанием, многие действительно худеют без вреда для здоровья, а также избавляются от целого ряда заболеваний.

  Практическая рекомендация при составлении меню такова: порции из белков и углеводов должны быть маленькими и сопровождаться большой порцией из овощей. Причем более половины дневной нормы должны составлять овощи и фрукты, желательно свежие.


   При раздельном питании употребление пряностей, специй, соли, сахара и уксуса рекомендуется использовать в ограниченных количествах или отказаться от них совсем. Если вы переходите на раздельное питание ради похудения, то сметану вам следует заменить на кефир, простоквашу или несладкий йогурт . Нельзя использовать покупные соусы: кетчуп, майонез или томатную пасту. Такие соусы можно использовать, только если они приприготовленлены в домашних условиях.


   И все-таки переходить на такую систему питания следует очень осторожно, иначе вы рискуете попросту недобрать суточную норму питательных веществ. Если вы чувствуете улучшение самочувствия и бодрость - то этот метод питания вам подходит.

Приятного Вам аппетита!

Версия для печати

Лучшее
Вулкан Платинум — не рискуй деньгами
Каждый знает ситуацию, когда есть желание получить новые ощущения. В таких случаях появляется стремление окунуться в невиданные переживания, заработать множество новых впечатлений. Однако все эти грез...
Вулкан дарит возможность играть без регистрации!
Вулкан дарит возможность играть без регистрации!Казино Вулкан - это лучшее заведение для тех, кто любит азартные игры, да еще и получать за это деньги....
Лучшие фильмы для изучения английского
Думаете, что изучение английского это скучно? В этой статье мы докажем, что нет. Читайте статью, о том, как выучить английский, смотря фильмы....
Как не надо учить английский язык. Вредные советы.
Существует множество методик, используя которые, можно очень быстро освоить разговорный английский язык....
Лучшие слоты в казино Вулкан на рубли
Лучшие слоты в казино Вулкан на рублиБазовые стратегии, позволяющие получить выигрыши в онлайн казино Вулкан на рубли сегодня не являются секретом....
Психологическая помощь детям и подросткам
  У всех детей изменения настроения и поведения происходят по-разному: хохотушка и болтушка напрочь отказывается веселиться и разговаривать, добрый весельчак становится злым, маленький вояка начинает...
Иммунитет и иммунная система человека
  Иммунитет и иммунная система человека – важнейшая составляющая человеческого организма, противостоящая болезням и сражающаяся с различными вирусами, попадающими в организм. При частых путешествиях, ...
Электромагнитное излучение и здоровье человека
  В современном мире жизнь человека неизменно связана с огромным количеством техники, которой он пользуется как на работе, так и дома. Не вся эта техника безопасна для человека, особенно  при постоян...
Лечение лейкоплакия шейки матки
  Лейкоплакия («белое пятно», с греч.) – процесс ограниченной зоны покровного эпителия шейки матки, при котором возникает ороговение нескольких слоёв и образование инфильтратов. Лейкоплакия может быт...
Анемия у детей её причины и профилактика
  Анемия очень часто встречается у детей. Анемия характеризуется значительным уменьшением количества гемоглобина в крови ребёнка, а также количества красных кровяных телец – эритроцитов. При анемии пр...
На правах рекламы:

Питание
Секреты
  • » Советы по кулинарии
  • » Этикет
  • » Кухни мира
  • » Таблица мер и весов
Разное

© Кулинарный портал фото и видео рецептов.
Продвижение - Garin Studio