Дополнительное питание для беременных и кормящих мам

  Некоторые продукты, которые сейчас в многообразии находятся на полках наших магазинов, можно отнести не только к не полезным, но и опасным. Например, продукты, которые имеют в своем составе много консервантов, вряд ли принесут пользу вам и вашему малышу. Тем более что теперь польза необходима в двойном размере. Очень важно грамотно и правильно производить выбор продуктов.

 

    При этом руководствоваться необходимо двумя главными принципами:

 

  1.  Употреблять необходимо как можно больше натуральных продуктов. Это соки, молочные и кисломолочные продукты, мясо, рыба, орехи, мед и т.д. При приприготовленлении пищи необходимо использовать как можно щадящий режим тепловой обработки. В этом случае необходимо сохранить в продуктах важные микроэлементы и витамины.

 

  2. Цельные продукты. Очень важно при приприготовленлении пищи приготовить ее с кожурой, если это возможно. Например, картофель запекать в мундирах.  Фрукты также лучше кушать с кожурой, если конечно это съедобно. Например, яблоко не очищать, а есть целиком.

 

  Очень часто, от врачей можно услышать такие рекомендации как дополнительное питание для беременных и кормящих мам.  Такое дополнительное питание стало получать большую популярность сравнительно недавно.  Однако все больше женщин склоняются к мнению, что такое питание действительно необходимо. Обычно такое питание продается в магазинах в виде сухого продукта, который необходимо разбавлять водой и употреблять.

 

  Как правило, женщина, которая ждет ребенка, старается обогащать свой рацион необходимыми белками, жирами и углеводами. Но не всегда это получается. У многих это связано с токсикозом, который иногда просто вынуждает женщину отказываться от многих продуктов.  Такую ситуацию можно поправить, прибегнув к дополнительному питанию для беременных и кормящих мам. Такое питание способно дополнить организм полноценным белком, углеводами, растительными жирами, витаминами и минералами.

 

  Кроме этого, многие женщины во время беременности могут страдать расстройствами пищеварительного тракта. Некоторые женщины жалуются на постоянные тяжести в желудки, дискомфорт. Во время беременности этого допускать нельзя, поэтому дополнительное питание в своем составе имеет пищевые волокна (инулин). Этот элемент способен стимулировать рост нормальной флоры кишечника, а также нормализовать пищеварение. Кроме этого, инулин по своим свойствам способствует укреплению женского иммунитета.

 

  Дополнительное питание включает в себя необходимые жиры и углеводы, но при этом их не большое содержание не приводит к избыточному весу.

  Также, стоит отметить и то, что подобное питание для беременных включает в свой состав докозогексаеновую кислоту. Это достаточно важный элемент, который способствует правильному развитию головного мозга и сетчатки глаз ребенка.  А обогащение кальцием и железом, поможет предотвратить появления анемии и дефицита кальция в организме. Ну и конечно, всем известная фолиевая кислота, которая также входит в состав дополнительного питания, способствует снижению риска возникновения пороков развития нервной системы у плода.

 

  Такое дополнительное питание необходимо и кормящим мамам, которое помогает улучшить биологическую ценность молока и способствует увеличению периода грудного вскармливания.

 

  Что касается кормящих мам, то здесь необходимо как дополнительное питание, так и правильный и сбалансированный рацион. Каждый день, мама должна употреблять необходимое количество жиров, белков и углеводов. И конечно не забывать про витамины. Для новорожденных особенно необходим кальций, который способствует не только правильному формированию скелета и мозга, но и влияет на работу сердечной мышцы. В период, когда организм стремительно растет, необходимость кальция особенно возрастает. Именно поэтому, в рацион для беременных и кормящих мам, необходимо вносить ежедневное потребление молочных продуктов, мяса и рыбы.

 

  Очень часто случается так, что молоко может поступать не в тех количествах, в каких требуется. Здесь очень важно не пропустить этот момент и продолжить употребление дополнительного питания. Оно способствует увеличению количества молока, а также улучшению его питательных свойств.

 

  Из всего вышесказанного понятно одно: питание должно быть правильным и качественным. При этом кроме основного рациона, необходимо употреблять и дополнительное питание, которое способно обогатить организм женщины всеми возможными и необходимыми витаминами и микроэлементами.

 

 

Приятного Вам аппетита!

Версия для печати

Лучшее
Как выбрать свадебное платье
В жизни каждой женщины есть такой особенный день, который она ждет с нетерпением всю жизнь и очень тщательно готовится – это свадьба. И неотъемлемым атрибутом этого праздника является свадебное платье...
Подготовка к свадьбе: что может предложить свадебный салон?
Как правило, в свадебном салоне можно приобрести не только свадебное платье, но и костюмы для жениха и невесты, кольца, аксессуары и т.д. В свадебном салоне также можно заказать различные услуги - пош...
Преимущества поребрика, как строительного материала
Чтобы обеспечить качественные результаты строительства, обязательно нужно покупать высококачественные строительные материалы. Одним из таких является ​​поребрик, так как у него есть ряд ва...
Скупка транзисторов: что следует знать?
Транзисторы - полупроводниковый триод. Его можно обнаружить почти в любом электрическом приборе. Интерес к ним проявляют не только те, кто занимается ремонтом. Транзисторы представляют собой ценность ...
Заказать еду в Ижевске
Пирожки - это довольно популярная пища, которой можно утолить голод в любой ситуации. В регионах нашей страны сохраняются различные традиции приготовления пирожков. На территории Удмуртии выпекают осо...
Корейская косметика оптом в Москве
Некоторое время назад корейская косметика не особо была известна. В наши дни она активно вымещает популярные европейские бренды. Во многом это произошло благодаря приобретенной репутации. Косметика эф...
Волосы для наращивания: все, что нужно знать
Наращенные волосы являются актуальным трендом.  Мода на них не проходит: разрабатывается новые методики, появляются инновационные материалы....
Какие ингредиенты нужны для мыловарения
Сейчас мыло можно варить дома. Эта деятельность стала для многих захватывающим хобби. Такое занятие полезно для домашнего хозяйства и может приносить дополнительный доход. Чтобы сварить дома мыло нужн...
Психологическая помощь детям и подросткам
  У всех детей изменения настроения и поведения происходят по-разному: хохотушка и болтушка напрочь отказывается веселиться и разговаривать, добрый весельчак становится злым, маленький вояка начинает...
Иммунитет и иммунная система человека
  Иммунитет и иммунная система человека – важнейшая составляющая человеческого организма, противостоящая болезням и сражающаяся с различными вирусами, попадающими в организм. При частых путешествиях, ...
На правах рекламы:

Питание
Секреты
  • » Советы по кулинарии
  • » Этикет
  • » Кухни мира
  • » Таблица мер и весов
Разное

© Кулинарный портал фото и видео рецептов.
Продвижение - Garin Studio