Народные методы лечения бессонницы

 

  Накануне ты перенервничала, засиделась допоздна перед компьютером, огорчилась из-за чего-то или, наоборот, очень сильно чему-то обрадовалась — и вот, пожалуйста: на часах уже далеко за полночь, а сна нет ни в одном глазу! Если бессонные ночи случаются, лишь время от времени, это не представляет угрозы для твоего здоровья.

 

  Ну, а если стресс и бессонница стали твоими постоянными спутниками? ВОЗ признала бессонницу болезнью. А болезнь нужно лечить! Но синтетические снотворные препараты в этом деле плохие помощники. Например, барбитураты вызывают быстрое привыкание и нередко при отмене средства человека начинают мучить кошмарные сновидения, мигрени, апатия. Поэтому недопустимо назначать себе лекарственные снотворные (даже на растительной основе) самостоятельно. Вместе с тем игнорировать бессонницу также нельзя, ведь нарушения сна чреваты не только вялостью и апатией на следующий день. Недостаток ночного отдыха приводит к различным неполадкам нервной системы (вплоть до неврозов), а также может стать причиной многих психосоматических заболеваний.

 

  Однако прежде чем отправляться к врачу, испробуй натуральные методы борьбы с бессонницей - в большинстве случаев они помогают.

  Доказано, что запахи лаванды, иланг-иланг, жасмина, мяты, ромашки и эвкалипта обладают выраженным успокаивающим действием и являются лучшими народными методами лечения бессонницы. Составь арома-композицию на свое усмотрение и нанеси пару капель на постельное белье.

 

  Не нервничай! Сон как оргазм: пока ты напрягаешься, желанная цель остается недостижимой, а стоит расслабиться - приходит сама собой. Наверняка замечала: чем больше ты концентрируешься на намерении уснуть, тем хуже у тебя это получается. Поэтому прекрати поглядывать на часы и накручивать себя в том духе, что за оставшееся до звонка будильника время тебе уж точно не выспаться и завтра снова целый день будешь разбитой...

 

  Переживаниями делу точно не поможешь. Лучше прикрой глаза и расположись поудобнее. Подумай о том, что даже если ты и не спишь, то все равно отдыхаешь и восстанавливаешь силы. Вскоре расслабишься и сама не заметишь, как попадешь в объятия Морфея.

  На качество сна в немалой степени влияет... подушка. Врачи рекомендуют остановить свой выбор на ортопедической модели с синтетическим наполнителем.

Приятного Вам аппетита!

Версия для печати

Лучшее
Вулкан онлайн: как играть
Многочисленная армия любителей онлайн-гэмблинга выбирает для организации досуга казино Вулкан. Это достойное заведение работает в сегменте много лет, предлагает качественный контент и честно относится...
Игровой зал виртуального казино
В настоящее время современный игровой клуб открывает новые развлечения для своих игроков. Регистрация открыта на сайте http://igroviezals.com/kazino в полном объеме. Перед этим вы должны ознакомиться ...
Как помочь малышу развить моторику ног?
Обычно родители развивают мелкую моторику рук, забывая о том, что ноги тоже требуют тренировки....
Х казино: обзор лучших игр
Любите азарт? В таком случае х казино открывает двери перед любителями и профессионалами азартного мира. Разнообразие игровых автоматов позволит отдохнуть и заработать денег. К услугам гостей шикарная...
Новые игры Вулкан: обзор
Нет более захватывающего и увлекательного занятия, чем насладиться игрой на самых современных и прокаченных игровых автоматах в казино онлайн. Не случайно с каждым днем количество фанатов подобных зав...
Психологическая помощь детям и подросткам
  У всех детей изменения настроения и поведения происходят по-разному: хохотушка и болтушка напрочь отказывается веселиться и разговаривать, добрый весельчак становится злым, маленький вояка начинает...
Иммунитет и иммунная система человека
  Иммунитет и иммунная система человека – важнейшая составляющая человеческого организма, противостоящая болезням и сражающаяся с различными вирусами, попадающими в организм. При частых путешествиях, ...
Электромагнитное излучение и здоровье человека
  В современном мире жизнь человека неизменно связана с огромным количеством техники, которой он пользуется как на работе, так и дома. Не вся эта техника безопасна для человека, особенно  при постоян...
Лечение лейкоплакия шейки матки
  Лейкоплакия («белое пятно», с греч.) – процесс ограниченной зоны покровного эпителия шейки матки, при котором возникает ороговение нескольких слоёв и образование инфильтратов. Лейкоплакия может быт...
Анемия у детей её причины и профилактика
  Анемия очень часто встречается у детей. Анемия характеризуется значительным уменьшением количества гемоглобина в крови ребёнка, а также количества красных кровяных телец – эритроцитов. При анемии пр...
На правах рекламы:

Питание
Секреты
  • » Советы по кулинарии
  • » Этикет
  • » Кухни мира
  • » Таблица мер и весов
Разное

© Кулинарный портал фото и видео рецептов.
Продвижение - Garin Studio