Народные методы лечения бессонницы

 

  Накануне ты перенервничала, засиделась допоздна перед компьютером, огорчилась из-за чего-то или, наоборот, очень сильно чему-то обрадовалась — и вот, пожалуйста: на часах уже далеко за полночь, а сна нет ни в одном глазу! Если бессонные ночи случаются, лишь время от времени, это не представляет угрозы для твоего здоровья.

 

  Ну, а если стресс и бессонница стали твоими постоянными спутниками? ВОЗ признала бессонницу болезнью. А болезнь нужно лечить! Но синтетические снотворные препараты в этом деле плохие помощники. Например, барбитураты вызывают быстрое привыкание и нередко при отмене средства человека начинают мучить кошмарные сновидения, мигрени, апатия. Поэтому недопустимо назначать себе лекарственные снотворные (даже на растительной основе) самостоятельно. Вместе с тем игнорировать бессонницу также нельзя, ведь нарушения сна чреваты не только вялостью и апатией на следующий день. Недостаток ночного отдыха приводит к различным неполадкам нервной системы (вплоть до неврозов), а также может стать причиной многих психосоматических заболеваний.

 

  Однако прежде чем отправляться к врачу, испробуй натуральные методы борьбы с бессонницей - в большинстве случаев они помогают.

  Доказано, что запахи лаванды, иланг-иланг, жасмина, мяты, ромашки и эвкалипта обладают выраженным успокаивающим действием и являются лучшими народными методами лечения бессонницы. Составь арома-композицию на свое усмотрение и нанеси пару капель на постельное белье.

 

  Не нервничай! Сон как оргазм: пока ты напрягаешься, желанная цель остается недостижимой, а стоит расслабиться - приходит сама собой. Наверняка замечала: чем больше ты концентрируешься на намерении уснуть, тем хуже у тебя это получается. Поэтому прекрати поглядывать на часы и накручивать себя в том духе, что за оставшееся до звонка будильника время тебе уж точно не выспаться и завтра снова целый день будешь разбитой...

 

  Переживаниями делу точно не поможешь. Лучше прикрой глаза и расположись поудобнее. Подумай о том, что даже если ты и не спишь, то все равно отдыхаешь и восстанавливаешь силы. Вскоре расслабишься и сама не заметишь, как попадешь в объятия Морфея.

  На качество сна в немалой степени влияет... подушка. Врачи рекомендуют остановить свой выбор на ортопедической модели с синтетическим наполнителем.

Приятного Вам аппетита!

Версия для печати

Лучшее
Преимущества обучения на курсах фотографа
Фотография – динамичная и постоянно развивающаяся область, требующая сочетания технических знаний, творческого видения и практических навыков....
Как выбрать венки для похорон: руководство по выбору значимых подарков
Похороны – это время почтить память ушедшего из жизни любимого человека....
Важность специализированных ультразвуковых аппаратов
Ультразвуковые аппараты произвели революцию в области медицинской визуализации, позволив медицинским работникам визуализировать внутренние структуры и диагностировать различные заболевания...
Абдоминопластика: для чего выполняется процедура
Абдоминопластика, широко известная как подтяжка живота, - это хирургическая процедура, направленная на улучшение внешнего вида и контуров брюшной полости....
Пластиковые окна в строительстве: экологичное решение для современных зданий
Пластиковые окна, часто изготавливаемые из поливинилхлорида (ПВХ), завоевали популярность благодаря своей исключительной долговечности, теплоизоляционным свойствам и экономичности....
Корейская косметика оптом в Москве
Некоторое время назад корейская косметика не особо была известна. В наши дни она активно вымещает популярные европейские бренды. Во многом это произошло благодаря приобретенной репутации. Косметика эф...
Волосы для наращивания: все, что нужно знать
Наращенные волосы являются актуальным трендом.  Мода на них не проходит: разрабатывается новые методики, появляются инновационные материалы....
Какие ингредиенты нужны для мыловарения
Сейчас мыло можно варить дома. Эта деятельность стала для многих захватывающим хобби. Такое занятие полезно для домашнего хозяйства и может приносить дополнительный доход. Чтобы сварить дома мыло нужн...
Психологическая помощь детям и подросткам
  У всех детей изменения настроения и поведения происходят по-разному: хохотушка и болтушка напрочь отказывается веселиться и разговаривать, добрый весельчак становится злым, маленький вояка начинает...
Иммунитет и иммунная система человека
  Иммунитет и иммунная система человека – важнейшая составляющая человеческого организма, противостоящая болезням и сражающаяся с различными вирусами, попадающими в организм. При частых путешествиях, ...
На правах рекламы:

Питание
Секреты
  • » Советы по кулинарии
  • » Этикет
  • » Кухни мира
  • » Таблица мер и весов
Разное

© Кулинарный портал фото и видео рецептов.
Продвижение - Garin Studio